Sportmassage

Sportmassage - Mehr Informationen

Die Sportmassage wird, wie der Name es auch sagt, im Sport- bzw. Fitnessbereich angewendet. Doch nicht jede dieser Anwendungen ist gleich. Man kann die Sportmassage in vier verschiedene Kategorien unterteilen: Vorbereitungsmassage, Trainingsmassage, Zwischenmassage und Erholungs- oder Regenerationsmassage.

Sportmassage für Frauen

Um Ihnen die Chance auf eine gute Regeneration nach dem Sport geben zu können, biete ich ausschließlich die Erholungsmassage an, die sowohl als Teilkörper- (Nackem, Rücken, Beine, Arme,...) als auch Ganzkörperbehandlung praktiziert werden kann.
Dabei geht es zu Beginn vor allem um die langsame und tiefwirkende Erwärmung des Körpers, die neben streichenden Massagegriffen auch mit Bädern oder anderen Wärmeanwendungen erlangt werden kann. Nachdem sich der Körper in einer wohltuenden Wärme befindet, werden mit knetenden, walkenden und schüttelnden Griffen die Muskeln entspannt, der Rückfluss gefördert und Schlacken werden abtransportiert bzw. haben nicht die Chance sich festzusetzen. Somit wird neben dem eigentlichen Wohlfühleffekt auch einem Muskelkater vorgebeugt und die Regeneration angetrieben.

Die wichtigsten Wirkungen der Sportmassage:

  • Vermeidung peripherer Ermüdung (gefühlt: schwere Beine, Bewegungsverlangsamung,...)
  • Durchblutungssteigerung
  • Verbesserung der Sauerstoffversorgung
  • Entspannung verkrampfter oder überbeanspruchter Muskeln

Die Sportmassage darf bei folgenden Beschwerden nicht durchgeführt werden:

  • frische Verletzungen
  • entzündlliche Zustände
  • fieberhafte Erkrankungen
  • Krampfadern oder bestehender Thrombosegefahr
  • Kreislaufbeschwerden (Bluthochdruck,...)

Die Sportmassage ist jedoch nicht nur bei Leistungssportlern beliebt. Auch Büroangestellte, die den ganzen Tag sitzend am Schreibtisch verbracht haben oder andere Berufstätige, die sich beispielsweise mit Reisen im Auto oder Flugzeug eine falsche und ungesunde Körperhaltung aneignen und unter Fehlhaltungsbeschwerden leiden, profitieren von der auflockernden Massage.